すっぴんになると肌のくすみが気になってスッピンがみせられない!簡単に美肌を手に入れる方法をご紹介!

化粧をしているときは誤魔化せても、化粧を落とすと肌のくすみが気になって仕方ない…

私はすっぴんに自身がなさすぎて、鏡を見るたびげんなりします。

お金があればフェイシャルエステに頻繁に通って、綺麗にしたいけど1回の値段が安くて6千円から、高いところだと1回で1万円以上もします。

安いところでも、2万円以上のキープ化粧品の購入の勧誘があったりと、結構お金がかかります。

お金に余裕があったら通いたいけど、今は経済的に厳しい…

そこで、自分で美肌をつくるための方法やアイテムを調べてみました!

肌のくすみの原因を知って自宅でも美肌を手に入れる方法をご紹介していきます。

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そもそも肌のくすみの原因は何?

実は肌がくすむのには色々な原因があります。

  • 古い角質がある
  • 肌が乾燥している
  • 紫外線対策がきちんとできていない
  • 寝不足、体が冷えている
  • 毛穴の汚れでくすんでみえる

肌が乾燥しているせいでくすんで見える人もいれば、毛穴の汚れがキチンと落ちていないせいでくすんで見えるなど原因は人それぞれです。

更に、顔の黄ぐすみが気になる場合は糖化してる恐れがあります。

肌の黄ぐすみはの原因は余分なたんぱく質の糖化が原因だった!

糖化とは、余分な糖とタンパク質が結びついてしまってさらに劣化したものが原因です。

分かりやすく説明すると、白米を放置しておくと、黄色くなってしまいますよね?それが糖化です。

お腹が空いてる時に甘いものを食べると血糖値が急激に上がりますが、これが体内で糖化に繋がってしまうので避けることが大事です。

食事の時は、野菜から食べるなど食事の順番に気を付けることで糖化を防げぐ事ができます。

野菜から食べることは簡単にできますし、ダイエットにも良いので日ごろから食べる順番は意識しておきましょう。

肌のくすみの原因である古い角質ができてしまう原因とは?

人間は常に皮膚の奥から新しい細胞が生まれています。

この活動のことを「ターンオーバー」と言いますが、結構耳にする言葉なので美容に関心のある方はすでに知っているかもしれませんね。

新しい細胞が生まれると、古い細胞が押し上げられて肌の角質層に到達します。

通常なら、肌の角質層に古い細胞が押し上げられると何もしなくても自然に剥がれ落ちますが、ターンオーバーの活動が乱れると古い角質が肌に残ってしまい結果くすみになってしまいます。

ターンオーバーの活動が乱れる原因として

  • ストレス
  • 寝不足
  • 栄養不足
  • 不摂生
  • アルコール
  • たばこ

が関係しています。

あなたはこの中でいくつ思い当たる節がありますか?

私は、寝る時間がバラバラで夜更かしや不摂生が多いので肌の調子が悪いことが多いです…汗

本当はちゃんと寝ようと思っているんですが、ついついスマホでゲームをしてしまいます…

古い角質・乾燥・毛穴は固形石鹸で解決できる!

古い角質や乾燥、毛穴のよごれで肌が暗くみえてしまいます。

しかし、これらは洗顔を固形の石鹸に変えることで一気に解決することが出来ます。

固形石鹸は肌に適度な潤いを残したまま顔を洗うことができ、更に皮脂を落としすぎずに古い角質は落としてくれるという万能っぷり!

古い角質をおとしてくれるので、洗顔後の化粧水が浸透しやすくなって、乾燥を防ぐこともできます。

更に、古い角質が落ちる=毛穴の悩みも解決することに繋がります。

何故古い角質が落ちると、毛穴の悩みも解決できるのかと言うと、毛穴が開いたり角栓の詰まりの原因は皮脂と古い角質が原因。

なので古い角質が落ちるという事は、毛穴の汚れもきれいになるんです。

勿論、使う化粧水や美容液、乳液を何を使うかも大事ですが、洗顔を石鹸に変えるだけでもだいぶお肌の調子が変わります。

固形石鹸とネットできめ細かい泡をつくり、丁寧に洗顔することが大事。

プラスで週一のペースでピーリングを行うと更に効果的にです。

固形石鹸は、汚れを落としてくれるだけではなく、ニキビケアにも有効で混合肌、オイリー肌、乾燥肌にもあうのでお勧めです。

トマトジュースが美肌に効果的!普通にトマトを食べるよりトマトジュースを飲もう!

トマトジュースとオリーブオイル

トマトに含まれる「リコピン」とう成分は学術的に美肌に効果があると認められています。

普通にトマトを食べるのも大変ですし、トマトジュースの方が熟したトマトを濃縮させているのでリコピンの含有量が多く効率よくかつお手軽に摂取することができます。

また、トマトジュースにはカリウムも含まれています。

カリウムは、むくみに効果的なので女性には嬉しい効果ばかりなんです。

そしてここでトマトジュースに一工夫加えることで美肌に効果があるリコピンの体内吸収率を4倍に増やせる方法があります。

トマトジュースにオリーブオイルを入れると更に効果的!

それは、トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲むことです。

大さじ1くらいのオリーブオイル(エキストラバージンオリーブオイルが良い)をトマトジュースに混ぜてのむと更に効率よくリコピンが摂取できます。

トマトジュースが冷たいままだと飲みにくいので、レンジでチンしたトマトジュースにオリーブオイルを入れて飲みましょう。

今の時期は気温が高いので、飲みにくいかもしれませんが、クーラーで冷えた体を温めたり、便秘にも効果があるので頑張って飲みましょう。

私は便秘の悩みもあるので、積極的に暖かいトマトジュースにオリーブオイルを混ぜて就寝前に飲むようにしています。

便秘が良くなるとお肌の調子もよくなる&痩せやすくなるので飲まないと逆に損です!

少し気を付けるだけで美肌は手に入る

美肌は高い化粧品だけでなく、普段の洗顔を石鹸に変えたり、リコピンを出来るだけ摂取することも美肌への大きな一歩です。

  • 不摂生を直す
  • 夜更かしをしすぎない
  • アルコール・たばこを控える
  • ストレスは発散する
  • 洗顔を固形石鹸に変えてみる
  • トマトジュースとオリーブオイルで美肌と便秘改善

日常生活で変えられそうなところから変えていって、くすみのない綺麗な肌を手に入れましょう!

この他にも、軽い運動を日常に取り入れることで血行を良くすることも大事なので日ごろから意識して行動しましょう。